Szparagowe smoothie

Szparagowe smoothie brzmi na początku dziwnie? Rozumiemy to! Ale uwierz nam, to smoothie ze szparagami, melonem miodowym, rukolą i ogórkiem jest zdrowe, wzmacnia twój układ odpornościowy i smakuje naprawdę pysznie. Tak, to coś innego niż klasyczne smoothie truskawkowo-bananowe – ale czasami po prostu potrzebujesz trochę urozmaicenia, prawda? Odważ się i wypróbuj przepis! Dodatkowym atutem jest to, że do smoothie trafiają tylko końcówki szparagów. Z pozostałych szparagów można ugotować i upiec wspaniałe dania. Nie marnuj jedzenia! Co powiecie na przykład na nasz chleb szparagowy lub zielone szparagi gotowane metodą Sous-vide?

Oceń nasz przepis!
0

SKŁADNIKI

Wybierz liczbę porcji
125 g końcówek szparagów
1/4 melona miodowego
30 g rukoli
175 g ogórka
Przybory
Mikser

Informacje żywieniowe

85 Kalorie
13 g Węglowodany
1 g Tłuszcze
5 g Białka

PRZYGOTOWANIE

1.

Przygotować składniki

Umyć końcówki szparagów, rukolę i ogórek. Ogórek pokroić w grubą kostkę. Melon miodowy obrać, usunąć pestki i również z grubsza pokroić w kostkę.
Oznacz jako zakończone
2.

Zmiksować smoothie

Włożyć końcówki szparagów do blendera i miksować przez 30 sekund, aż powstanie delikatne puree. Dodać pozostałe składniki i ponownie miksować przez 1 minutę.
Oznacz jako zakończone

Notatkę

Wartości odżywcze szacowane są według surowców. W rzeczywistości mogą się różnić.
 Zapisz jako PDF