Green Smoothie Bowl

11 stycznia, 2023

Zielona smoothie w misce: To jaskrawozielone śniadanie nie tylko wygląda zdrowo, ale w rzeczywistości zawiera mnóstwo dobrych witamin i smakuje jeszcze lepiej. Awokado, szpinak i banan – ta miska ma wszystko, czego potrzebujesz na dobry początek dnia. a co na wierzchu? Wszystkie twoje ulubione dodatki. Nie musisz ograniczać się do naszego wyboru! Stwórz zdrową bazę smoothie ze wszystkim, co ci smakuje wyjątkowo dobrze rano. Czerwony to twój ulubiony kolor? W takim razie spójrz na naszą Açaí Bowl!

Oceń nasz przepis!
0

SKŁADNIKI

Wybierz liczbę porcji
2 banany
60 g szpinaku baby
1/2 awokado
10 g świeżego imbiru
300 ml mleka ryżowego lub innego zamiennika mleka roślinnego
1 limonka
1łyżeczka nasion chia
1łyżeczka siemienia lnianego
2 łyżeczki proszku matcha
Na wierzch
1łyżeczka wiórków kokosowych
1łyżeczka nasion chia
1łyżka żurawiny
2 łyżeczki granoli lub chrupiącego musli
Akcesoria
1 Mikser

Informacje żywieniowe

473 Kalorie
59 g Węglowodany
20 g Tłuszcze
7 g Białka

PRZYGOTOWANIE

1.

Przygotowanie składników

obierz banany i imbir, szpinak umyj i osusz. Usuń pestkę z awokado i obierz je ze skórki. Wyciśnij sok z limonki.
Oznacz jako zakończone
2.

Smoothie

Umieść wszystkie składniki na smoothie w blenderze i miksuj na najwyższych obrotach, aż do uzyskania jednorodnej masy.
Oznacz jako zakończone
3.

Przygotowanie smoothie w misce

Umieść smoothie w miseczce i udekoruj dodatkami.
Oznacz jako zakończone

Notatkę

Matcha w proszku jest dostępna w dobrze zaopatrzonych sklepach ekologicznych lub online.
Informacje o wartościach odżywczych są wartościami przybliżonymi na podstawie wymienionych składników. Mogą wystąpić rozbieżności.
 Zapisz jako PDF
Tagi

Svenja

Svenja lubi skupiać się na najdrobniejszych szczegółach w kuchni. Od przekąsek i szybkich przepisów aż po wielodaniowe menu testuje wszystko, aby było idealne.