Green Smoothie Bowl
Svenja
11 stycznia, 2023
Zielona smoothie w misce: To jaskrawozielone śniadanie nie tylko wygląda zdrowo, ale w rzeczywistości zawiera mnóstwo dobrych witamin i smakuje jeszcze lepiej. Awokado, szpinak i banan – ta miska ma wszystko, czego potrzebujesz na dobry początek dnia. a co na wierzchu? Wszystkie twoje ulubione dodatki. Nie musisz ograniczać się do naszego wyboru! Stwórz zdrową bazę smoothie ze wszystkim, co ci smakuje wyjątkowo dobrze rano. Czerwony to twój ulubiony kolor? W takim razie spójrz na naszą Açaí Bowl!
SKŁADNIKI
Wybierz liczbę porcji
| 2 banany | |
| 60 g szpinaku baby | |
| 1/2 awokado | |
| 10 g świeżego imbiru | |
| 300 ml mleka ryżowego lub innego zamiennika mleka roślinnego | |
| 1 limonka | |
| 1łyżeczka nasion chia | |
| 1łyżeczka siemienia lnianego | |
| 2 łyżeczki proszku matcha |
Na wierzch
| 1łyżeczka wiórków kokosowych | |
| 1łyżeczka nasion chia | |
| 1łyżka żurawiny | |
| 2 łyżeczki granoli lub chrupiącego musli |
Akcesoria
| 1 Mikser |
Informacje żywieniowe
473
Kalorie
59 g
Węglowodany
20 g
Tłuszcze
7 g
Białka
PRZYGOTOWANIE
1.
Przygotowanie składników
obierz banany i imbir, szpinak umyj i osusz. Usuń pestkę z awokado i obierz je ze skórki. Wyciśnij sok z limonki.
Oznacz jako zakończone
2.
Smoothie
Umieść wszystkie składniki na smoothie w blenderze i miksuj na najwyższych obrotach, aż do uzyskania jednorodnej masy.
Oznacz jako zakończone
3.
Przygotowanie smoothie w misce
Umieść smoothie w miseczce i udekoruj dodatkami.
Oznacz jako zakończone
Notatkę
Matcha w proszku jest dostępna w dobrze zaopatrzonych sklepach ekologicznych lub online.
Informacje o wartościach odżywczych są wartościami przybliżonymi na podstawie wymienionych składników. Mogą wystąpić rozbieżności.
Zapisz jako PDF
Svenja
Svenja lubi skupiać się na najdrobniejszych szczegółach w kuchni. Od przekąsek i szybkich przepisów aż po wielodaniowe menu testuje wszystko, aby było idealne.
