Miska jagód acai
Svenja
21 listopada, 2022
Miska jagód acaí to prawdziwy dostawca energii na cały dzień. Powodem tego są w niemałym stopniu jagody acai, które trafiają do tej wyjątkowej miski ze smoothie w postaci proszku, puree lub kostek. Te małe jagody z Brazylii zawierają wapń, magnez, antyoksydanty, żelazo i witaminy. Czyli wszystko, co potrzebne na dobry początek dnia. W połączeniu z bananami, malinami i mnóstwem pysznych dodatków, ta miska będzie nowym hitem na Twoim śniadaniowym stole!
SKŁADNIKI
Wybierz liczbę porcji
| 300 g mrożonych malin | |
| 30 g pistacji | |
| 4łyżki nasion konopi niełuskanych | |
| 2 banany | |
| 2łyżki proszku acai | |
| 50 g świeżych jagód | |
| 2łyżki nasion chia | |
| 2 łyżki startego kokosa | |
| 2łyżki płatków kakaowych | |
| 30 g orzechów włoskich |
Przybory
| Mikser |
Informacje żywieniowe
530
Kalorie
37 g
Węglowodany
32 g
Tłuszcze
14 g
Białka
PRZYGOTOWANIE
1.
Przygotowanie miski
Obierz banany. Zmiksuj je razem z malinami i proszkiem acai, aż powstanie bardzo gęsta, jednolita masa. Odstaw w chłodne miejsce.
Oznacz jako zakończone
2.
Przygotowanie dodatków
Posiekaj grubo orzechy włoskie i pistacje. Praż na patelni wraz z płatkami kokosowymi przez ok. 4 minuty bez dodawania oleju. Umyj jagody.
Oznacz jako zakończone
3.
Serwowanie jagód acai w misce
Podziel mieszankę owocową na miseczki i udekoruj prażonymi orzechami, nasionami chia, nasionami konopi, łamanym ziarnem kakaowca i jagodami. Spożywaj od razu.
Oznacz jako zakończone
Notatkę
Proszek acai jest dostępny w dobrze zaopatrzonych sklepach ekologicznych lub online.
Informacje o wartości odżywczej to orientacyjny przewodnik oparty na wymienionych składnikach. Możliwe są odchylenia.
Zapisz jako PDF
Svenja
Svenja lubi skupiać się na najdrobniejszych szczegółach w kuchni. Od przekąsek i szybkich przepisów aż po wielodaniowe menu testuje wszystko, aby było idealne.
