Zielone smoothie

21 listopada, 2022

To zielone smoothie ma wszystko, czego pragnie Twój układ odpornościowy. Owoce, warzywa, świeże zioła, a wraz z nimi masa witamin, antyoksydantów i innych wartościowych składników odżywczych. Ten pakiet energetyczny jest szybki i łatwy do przygotowania przy użyciu Twojej sokowirówki, a po przelaniu do butelek można go przechowywać 2-3 dni w lodówce. Szczególna atrakcja: ugli. Połączenie gorzkiej pomarańczy, grejpfruta i mandarynki nadaje napojowi wyjątkowy smak. Wypróbuj to!

Oceń nasz przepis!
0

SKŁADNIKI

Wybierz liczbę porcji
10 winogron
1 owoc gwiaździsty
1 kiwi
2łodygi selera
1garść liści szpinaku
1garść roszponki
1/2 Ugli
1/2 melona miodowego
1/2 ogórka
1 gruszka
1 jabłko
1/2 limonki
2 marchewki
1/2pęczka mięty
Przybory
sokowirówka

Informacje żywieniowe

215 Kalorie
40 g Węglowodany
2 g Tłuszcze
4 g Białka

PRZYGOTOWANIE

1.

Mycie owoców i warzyw

Umyj winogrona, seler, szpinak, roszponkę, ogórek, gruszkę, jabłko, marchewkę i miętę.
Oznacz jako zakończone
2.

Przygotowanie składników

Obierz owoce oskomianu, kiwi, melon miodowy i marchewkę. Usuń nasiona z melona miodowego. Odetnij końcówki marchewek. Usuń gniazda nasienne z gruszek i jablek. Wyciśnij sok z limonki i ugli.
Oznacz jako zakończone
3.

Sok

Wszystkie składniki grubo posiekaj i przepuść przez sokowirówkę.
Oznacz jako zakończone
4.

Delektowanie sie sokiem

Dobrze zmiksuj sok i pij go ze smakiem.
Oznacz jako zakończone

Notatkę

Informacje o wartości odżywczej to orientacyjny przewodnik oparty na wymienionych składnikach. Możliwe są odchylenia.
Zrób swoje zielone smoothie tak, jak lubisz! Jeśli nie masz w domu jakiegoś składnika, zastąp go czymś innym lub użyj trochę więcej innego składnika. Tak oto stajesz się kreatorem własnego ulubionego zielonego smoothie!
 Zapisz jako PDF
Tagi

Svenja

Svenja lubi skupiać się na najdrobniejszych szczegółach w kuchni. Od przekąsek i szybkich przepisów aż po wielodaniowe menu testuje wszystko, aby było idealne.