Kaszka z orzechami
Team Klarstein
3 marca, 2022
Kaszka z orzechami naprawdę robi wrażenie na śniadaniowym stole. Jest szybka w przygotowaniu, smaczna i na długo sycąca, a dzięki bananowi i borówkom zyskuje owocową nutę. Uwielbiamy tę kaszkę z orzechami, dlatego prezentujemy nasz ulubiony przepis. Przy okazji: masz całkowitą swobodę w wyborze orzechów, które znajdą się w Twojej kaszce. A z odrobiną kakao w proszku, możesz nadać swojej kaszce dodatkowy czekoladowy akcent!
SKŁADNIKI
Wybierz liczbę porcji
| 50 g płatków owsianych | |
| 150 ml mleka | |
| 2łyżki mielonych orzechów laskowych | |
| 2łyżki całych orzechów laskowych | |
| 2łyżki całych migdałów | |
| 2łyżki mielonych orzechów makadamia | |
| 2łyżki mielonych orzechów włoskich | |
| 1 banan | |
| 1garść borówek amerykańskich | |
| 1szcypta cynamonu |
Informacje żywieniowe
462
kalorie
32 g
węglowodany
30 g
tłuszczu
13 g
białka
PRZYGOTOWANIE
1.
Zagotuj płatki owsiane
Płatki owsiane zagotuj z 150 ml wody, a następnie gotuj na małym ogniu.
Oznacz jako zakończone
2.
Dodaj mleko i zmielone orzechy.
Oznacz jako zakończone
3.
Pieczone orzechy
Orzechy laskowe i migdały praż na patelni na średnim ogniu przez ok. 5 minut, a następnie grubo posiekaj.
Oznacz jako zakończone
4.
Przygotuj owoce
Banana obierz i pokrój w plasterki, borówki umyj.
Oznacz jako zakończone
5.
Podawać!
Kaszkę dopraw solą i cynamonem i podawaj z prażonymi orzechami, bananem i borówkami.
Oznacz jako zakończone
Notatkę
Informacje żywieniowe to przybliżony przewodnik oparty na wymienionych składnikach. Możliwe są odchylenia.
Zapisz jako PDF
Team Klarstein
Das Klarstein Team liebt es, in der Küche zu stehen. Hier wird gekocht, gebacken, gedörrt und auch gegrillt was das Zeug hält. Die neusten Rezepte kommen immer direkt ins Magazin!
