Nuggetsy z kurczaka z frytownicy na gorące powietrze

Nuggetsy z kurczaka z frytownicy na gorące powietrze: zdrowszy fast food Przygotowując je we frytownicy na gorące powietrze oszczędzamy sporo tłuszczu i możemy cieszyć się chrupiącymi kawałkami bez wyrzutów sumienia. Nasze delikatne filety z kurczaka obtoczyć w płatkach kukurydzianych. Bo jest po prostu nieporównywalnie chrupiąca i sprawia, że czujemy się jak w tej słynnej restauracji z kurczakami. Czy twoja frytownica jest już gotowa?

Oceń nasz przepis!
0

SKŁADNIKI

Wybierz liczbę porcji
500 g filetów z piersi kurczaka
150 g płatków kukurydzianych niesłodzonych
2 jajka
80 g mąki
2łyżeczki mielonej papryki
2łyżeczki czosnku w proszku
sól i pieprz do smaku
Przybory
tłuczek do mięsa opcjonalnie
Frytownica na gorące powietrze

Informacje żywieniowe

619 Kalorie
60 g Węglowodany
11 g Tłuszcze
67 g Białka

PRZYGOTOWANIE

1.

Przygotowanie

Piersi z kurczaka opłukać w zimnej wodzie, osuszyć i pokroić na kawałki. W drugim talerzu rozbijamy dwa jajka i rozmieszamy je. Na innym talerzu doprawiamy mąkę czosnkiem, mieloną papryką oraz solą i pieprzem. Za pomocą wałka kuchennego lekko rozdrobnić płatki kukurydziane w torebce do zamrażania i umieścić na trzecim talerzu.
Oznacz jako zakończone
2.

Usmaż kurczaka

Kawałki kurczaka obtoczyć najpierw w mące, potem w jajku, a na koniec w płatkach kukurydzianych.
Oznacz jako zakończone
3.

Usmażyć nuggetsy z kurczaka

Ustaw frytownicę na 200°C i 12 minut. W razie potrzeby smaż kilka razy, aby nuggetsy nie musiały być układane jeden na drugim.
Oznacz jako zakończone

Notatkę

Dane żywieniowe są obliczone w przybliżeniu na podstawie wymienionych składników. Możliwe są odchylenia.
 Zapisz jako PDF