Mleko konopne

14 czerwca, 2023

bardzo łatwe

Mleko konopne smakuje fantastycznie, można je przygotować w kilka minut i jest świetną bezmleczną alternatywą do picia, a także do robienia smoothie, kawy, musli i wielu innych napojów. Nasiona konopi zawierają idealny stosunek kwasów omega-3, -6 i -9. Są one nie tylko bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, ale także zawierają magnez. Nasiona konopi są bogate w żelazo, cynk i antyoksydanty, które zwalczają wolne rodniki. Cynk jest ważny dla zdrowej prostaty i produkcji testosteronu. Żelazo sprzyja produkcji czerwonych krwinek. A witamina E pomaga chronić komórki przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Nasiona konopi mają działanie przeciwzapalne w organizmie, dlatego są szczególnie polecane sportowcom lub osobom, które mają problem ze stanami zapalnymi. Są też świetnym źródłem pełnowartościowego białka roślinnego. Prawdziwa superfood, który możesz wykorzystać w swoim domowym mleku konopnym.

Oceń nasz przepis!
0

SKŁADNIKI

Wybierz liczbę porcji
35 g obranych nasion konopi
1szczypta soli morskiej
1łyżka syropu klonowego ewentualnie 1 daktyla, opcjonalnie
Pomoce
Maszyna do produkcji mleka

Informacje żywieniowe

227 Kalorie
7 g Węglowodany
18 g Tłuszcze
8 g Białka

PRZYGOTOWANIE

1.

Przygotowanie urządzenia do mleka

Napełnij zbiornik na wodę przefiltrowaną wodą. Wszystkie składniki umieścić w misce miksera.
Oznacz jako zakończone
2.

Nastawić maszynę do mleka

Nacisnąć przycisk start, za pomocą przycisku opcji wybrać program dla ziaren. Naciskaj przycisk wyboru pojemności, aż objętość osiągnie 300 ml. Naciśnij przycisk Start. Po 13 minutach lub po sygnale dźwiękowym mleko jest gotowe. Nadmiar wlej do szczelnie zamkniętej butelki i przechowuj w lodówce.
Oznacz jako zakończone

Notatkę

Gdy mleko będzie gotowe, można wyjąć pojemnik za uchwyt (uwaga, jest gorący!). Następnie urządzenie jest automatycznie czyszczone.
Mleko konopne jest świetne do kawy, musli lub po prostu do radości.
Wartości odżywcze oparte są na wymienionych składnikach i mogą się różnić w rzeczywistości.
Jedna porcja odpowiada około 200 ml mleka konopnego. Z przepisu można więc zrobić 3 porcje.
 Zapisz jako PDF
Tagi

Svenja

Svenja lubi skupiać się na najdrobniejszych szczegółach w kuchni. Od przekąsek i szybkich przepisów aż po wielodaniowe menu testuje wszystko, aby było idealne.